昨日のロング走とのセット練でLTペース走を実施しました。
起伏コースでEペース30km
ペースは遅くても起伏コースを利用することで効率的なトレーニングが出来ます
paparunner.online
2023.08.06
5km×2本 設定3分24秒としましたが、1本目でオーバーヒートして1本で終了。
終わってからはプロテインとがりがり君でリカバリー。
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5km×2本の予定もオーバーヒート 8月6日
閾値
閾値
閾値昨日のロング走とのセット練でLTペース走を実施しました。
5km×2本 設定3分24秒としましたが、1本目でオーバーヒートして1本で終了。
終わってからはプロテインとがりがり君でリカバリー。
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