ビルドアップ 30kmビルドアップ 11月11日
30km走をビルドアップにすることで、疲労をためずに効率的にトレーニングできます。
ビルドアップ
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ビルドアップ 15kmビルドアップ失敗→立て直しを意識 11月8日
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ 金沢マラソン明けの30kmビルドアップ 11月4日
フルマラソン明けはビルドアップで少しずつ強度を上げて様子見するのが重要です。
ビルドアップ 15kmビルドアップ走 10月12日
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ 15kmビルドアップ走 10月5日
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ 10kmビルドアップ 9月27日
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ セット練で20kmビルドアップ 9月24日
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ LT付近でビルドアップ 9月13日
夏場のLT走は負荷が高いので、ビルドアップにすることで失敗する確率を減らせるのでお勧めです。
ビルドアップ 夏場の20kmビルドアップ走 7月29日
夏場はビルドアップにして、最後にペースを上げることでスピード持久力を向上させることが出来ます。
ビルドアップ 夏場の20kmビルドアップ走
夏場はビルドアップにして、最後にペースを上げることでスピード持久力を向上させることが出来ます。