1週間ぶりのLT走
先週は閾値走が出来ませんでしたが、何とか閾値走を取り入れるようにしています。
苦手なLT走は継続するべし
速すぎても効果は薄く、その人の現在のレベルにあったペースで実施することで絶大な効果を示します。
paparunner.online
2023.06.04
余裕をもった設定にしたものの
ビルドアップな設定にしましたが、1段目で余力なくなり失速。
やめ癖がつかないように、フォームを意識して最低限の走りでやり切ることに軌道修正しました。
夏場の練習は設定に拘らない
夏場は秋冬のような設定で走るのは負荷が高すぎるので、タイムではなく体感に任せて走るようにしたいと思います。
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