今回もTwitterのコピペ（笑）
今週はポイント3回🏃♂️
水曜日、寒くてポイントやろうか悩んだ末に実施
土日はセット練習。
今日はインターバルとのセット練習🏃♂️
寒くてお尻周りがガチガチになり、腰痛が発症しそうなので毎日パワープレート最大出力で解しまくってます😂
最後に、悩みに悩みましたが家族の了承が得られたので長野マラソン走ります🏃♂️
サブ2.5はハードル高いですが、出来る限り頑張りたいです😅
覚悟を決めた
インターバル
インターバル
インターバル
コメント
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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スゴい練習されてますね。
1000m×10本とか想像しただけでもゲロ吐きます（笑）
サブ2.5と言われてもスゴすぎてピンと来ないので、ダニエルズさんで調べたら1kmのＩペースは3分6秒なんですね(ﾟ∀ﾟ)
ハードルは高いですが、達成できるように応援させていただきます！あと刺激もいただきます。
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️
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＞ＧＯ７号さん
コメントありがとうございます😊
今までインターバル避けてましたが、工夫することで良い練習が出来ますねー！
今はマラソン向けで、閾値付近の余裕度を上げるため、閾値付近で本数増やして繋ぎ短めでやってます🏃♂️
マラソン終わったら、5000m向けに3分5秒くらいでやらなくていけないです😂
お互い頑張りましょうねー‼️