とりあえず、今日のランについて
先週は、余裕持ってキロ4でフルのペース走だったがペース上がらず2時間53分台
今日は、2週間後のフルの想定ペースの3分45〜50秒で30キロまで走って、残りはキロ4くらいで流してフルを走る予定でしたが、全然走れず
始めの1キロは、体感では3分50秒切るくらいでそこそこ頑張ってるのに、まさかの4分5秒そこからも4分10秒前後でしか走れない
そこからも4分10秒前後でしか走れない
ちょっと頑張ってたら、ペース上がることを期待して少し頑張ったが、調子悪いのにペース追ったせいで序盤で失速
もうやめようかと思ったが、ジョグに切り替えて様子見
30キロでやめようとしたけど、ここから4分15秒くらいでいけばサブスリー狙えそうだったので、少しペースアップして、ギリサブスリーで終了
せっかく走る時間もらったのに、中途半端な練習になりました
最近、仕事も英語も中途半端
今日のランも含め、全ては疲労が溜まってるのに欲張ってあれこれ手を出して、全てが中途半端になっている
1番いけないと思ったのは、疲れて余裕がないから子供を感情的に怒ってしまったこと
これは流石にいけないと思い、反省
1度しっかりと疲労を抜かないといけないですね
急がば回れですね
コメント
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子供さんにあたってはいけませんね。めっ！です。
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＞wani—kunさん
反省してます(>_<)
本当にダメな父親です。。
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本当にダメな父親です。。
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>ｼｮｰさん
マラソン頑張りましょう
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