今週末も、先週と同じようにスピード練とロング走のセットの予定でした
まず一昨日の土曜日ですが、朝練に行こうと玄関のドアを開けたら白銀の世界
トラックには雪積もってないかと思いきや、トラックも完全に積雪
アップでジョグしたら、100m走ったら靴がベタベタで足先の感覚がなくなる
今日は練習無理かなーと思ったけど、一緒に練習した友達から、やめる理由はいくらでもあるけど、やるしかないと一言
甘い考えが吹き飛びました
こういう時はビルドアップに限るということで、アップなしでスタート
しかし、足は感覚ないし、吹雪いて身体の感覚もない靴ひも結びなおして、友達と離れるやいやな完全に心が折れて大失速
靴ひも結びなおして、友達と離れるやいやな完全に心が折れて大失速
途中で一周遅れで友達に追いつかれ、そこからは何とかくっつき少しずつペースアップ
全く身体が動かない中、タイムはイマイチでしたが最低限頑張りました
家に帰ってお風呂に入ろうとしたら、子供に雪遊びしようと誘われ、濡れた身体で外に1時間いたから凍え死ぬかと思いました
翌日は、お出かけ前に少しだけラン寝起き5分後に走ったからキツかった
寝起き5分後に走ったからキツかった
そして、本日は1週間と同じくフルの距離を走る予定
先週の強風よりはマシだが、今日もそこそこ風が強く、気温は氷点下で寒い
寒いのもあり、全然スピードが出ない
10キロ通過時が4分9秒、20キロ通過時は4分7秒、25キロくらいからペースが落ち始め30キロ通過時は4分9秒と失速
やめようかと思ったが、30キロからはペースアップを心がけギアをあげる
気持ちは、3分40秒近くまで上げたかったけど余裕なくキロ4切る程度
失速している中で、ビルドアップ出来たので良かったです
1週間前は、2時間55分だったので僅かですが上げれて良かったです
帰ってからは大掃除
今年は故障なく新年を迎えることが出来そうで良かったです
昨年の年末年始は、ひたすらウォーキングの日々でし
た
た
今シーズンもあと2ヶ月
目標のサブ35目指して頑張ります
今月はガーミンコネクトの勝負に触発されて何だかんだ670キロくらい距離踏んで、脚づくり出来たので、来月からは距離減らしてレースペースに身体を慣らしていきたいと思います
みなさま、来年もよろしくお願いします
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コメント
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すごい走られましたね。
ﾍﾟｰｽもすごいですね。
故障には気をつけてください。
よいお年をお迎えください。
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＞なかともさん
睡眠時間削って走ったので、常に寝不足との闘いでした（笑）
今年は月例顔出せませんでしたが、また来年何処かでお会いした際はよろしくお願いします^_^
良いお年をお迎えください☆